みなさまの悩みの種である原因と改善方法を掲載しています。

肩こりや腰痛は国民病と呼ばれており、身体の痛みの中でも特に悩まれている方が多いといわれています。身体に痛みが生じる原因はいろいろありますが、姿勢が大きな要因の一つとなっていることは多いです。肩こりや腰痛は重労働をしている人よりもデスクワークをしている人に多い悩みです。デスクワークでは、前傾姿勢などの身体に負担のかかる姿勢になりやすく、長時間同じ体勢を維持することになります。身体の痛みの多くは、筋肉疲労や血行不良が原因です。デスクワークをしている方は、重労働の方に比べて筋肉が鍛えられていない分、筋肉疲労も起こしやすくなっているのです。

また、交通機関の発達により歩く機会が減っている現代では、昔に比べて足腰の筋肉が使われなくなっています。筋力が低下すると筋肉は疲労しやすくなります。このように、筋肉疲労を引き起こす習慣が多いほど、身体の痛みは生じやすくなるのです。

痛みを緩和するために身体のケアを行うことは大切ですが、痛みに繋がる原因を断ち切ることも大切です。傷口を広げ続けていると傷口がなかなか塞がらないように、身体が痛む原因がそのままの状態ではケアを行っても痛みをなくすことはできません。

ケアをして改善したと感じても、痛みの原因に対して対処することができていなければ、ケアを終了した途端に再び痛み始める可能性が高くなります。痛みの原因を知り、原因をそのままにしておかないことが痛みに対処する上で大切なのです。

カイロプラクティックは、病院での治療とは異なり、薬を飲んだり身体にメスを入れたりするような手術を行うことなく、人間の手によって身体の外部から身体の痛みやゆがみにアプローチします。人間に備わっている自然治癒力も、疲れが溜まっているとその力を十分に発揮することができません。

カイロプラクティックでは、自然治癒力を本来のあるべき状態に取り戻せるようにアプローチします。施術を通して、筋肉の緊張緩和なども期待することができます。

肩の筋肉が疲労していると、首から肩にかけてセメントで固められたように硬くなり、凝っている筋肉を指で押すと痛みが生じます。筋肉疲労は、主に筋肉の過緊張、血行不良、筋肉への過度な負担によって引き起こされます。また、身体の冷えは筋肉疲労と大きな関係があります。頸から肩の筋肉が冷えると、肩周辺にある筋肉中の血行が悪くなります。その結果、筋肉が硬くなり、肩こりを感じます。冷房の効いた室内にいることや薄着になることが多い夏場は、頸から肩の筋肉が冷やされ、肩こりが引き起こされることが多いといわれています。

ストレスにさらされると、筋肉が緊張し血行が悪くなります。精神的に安定し、健康状態が良好な人は活動中に交感神経が働き、就寝時などの安静時には副交感神経が働きます。ところが、日中に強いストレスを感じると交感神経の興奮が続き、就寝時になっても副交感神経が優位に働きにくくなります。

交感神経の優位な状態が続くと、睡眠を取っても十分に寝た感じがせず、筋肉の緊張状態が長く続き、筋肉に疲労が溜まります。さらに、「眠りたいのに眠れない」こと自体がさらなるストレスとなり、肩こりが深刻になることもあります。

頸の前側が張った感じがする、口を大きく開けられない、口を開けた時にこめかみのあたりから音が鳴るという場合、顎の骨にずれが生じて顎関節症を引き起こしている可能性があります。下顎の動きは、頸周りの筋肉によってもサポートされているため、下顎の動きを伴う咀嚼運動に問題があると、頸の筋肉にも悪影響を及ぼしてしまいます。顎に痛みがあるときに肩がこることが多いので、食べ物を片側の歯で噛むなど、噛み合わせを悪くするような習慣は避けましょう。

頭痛で悩んでいる方の多くが慢性タイプだといわれています。慢性頭痛は検査をしても異常が見つからず、原因がはっきりしないまま頭痛が繰り返される傾向があります。慢性頭痛には、「偏頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」の3つの種類があります。

身体に起こる不調の多くは、ゆがみが関係しています。ゆがみがあると、身体の前後左右で筋肉の緊張度合いに違いが生じたり、片側に偏って負担がかかるようになり、肩や背中、腰の筋肉が過度に緊張したりしてしまいます。それによって、筋肉は疲労し、肩こりや腰痛が引き起こされます。

また、身体にゆがみが生じていると太りやすくなります。これは、筋肉が本来の活動ができず、脂肪を燃焼する作用である代謝が低下するためです。身体がゆがみ、姿勢が悪い人は消費カロリーが低くなる傾向があります。

見た目から身体のゆがみが発見されることもありますが、外観だけでは何処にどのようなゆがみが生じているのか判断が難しいことがあります。カイロプラクティックは、骨格のゆがみや機能的な異常部分を発見し整えていきます。また、不調の緩和・改善を図る場合に限らず、不調を予防する目的として取り入れることもできます。

ゆがみ対策として、身体のトラブルや身体の仕組みについて熟知したプロによるカイロプラクティックの施術を受けてみませんか。

普段からマッサージなどのケアを行っていても、腰に大きな負担のかかる生活を続けていれば、その効果を期待することはできません。同じ体勢を長く続けたり、腰をひねったりする動作は腰に大きな負担がかかります。仕事や勉強では、同じ体勢を続けることも多いので適度に筋肉を動かすことをおすすめします。

腰をひねったり重い物を持ったり動作は、腰を痛める可能性が高いので、作業に取り組む時は、身体の使い方を工夫することが大切です。上半身だけで物を持ち上げようとすると、腰や背中に負担が集中してしまいますので、膝を曲げてかがむなどして下半身の力を上手く使うと負担も少なくすみます。

車やエレベーターなど便利な道具が溢れている現代では、運動不足になりがちです。腹筋や背筋は腰回りを支える筋肉なので、これらの筋肉が衰えると身体を支えられなくなり、腰に負担がかかります。習慣的に腹筋や背筋を適度に鍛えて、身体を支えられるだけの筋肉量を維持することで、腰に余計な負担がかからず安定します。

ただ、やみくもに鍛えれば良いというわけではありません。腹筋と背筋の付き方がアンバランスだと、かえって腰痛を引き起こすことがあります。また、トレーニングがハード過ぎると、筋肉を損傷させてしまう危険もあるため、無理のない範囲でバランス良く鍛えることが大切です。

後頭部から首、肩にかけて締めつけられるような痛みがある場合は、肩こりが原因かもしれません。肩こりによって筋肉が硬くなると、血行が悪くなります。そして、血行不良によって頭に十分な血液が回らなくなり、頭痛を引き起こします。肩こりによる頭痛は緊張型頭痛といい、しつこく続くので注意が必要です。

頭痛と同様に、肩こりによる血行不良で手や腕に十分な血液が回らなくなり、手や腕にしびれを感じてしまいます。肩こりによるしびれを感じている方は、頚椎椎間板ヘルニア、変形性頚椎症などを引き起こしてしまっている恐れもあります。日常生活にまで支障をきたすこともありますので、早めに対処することをおすすめします。

眼精疲労が原因で肩こりを引き起こしてしまう場合がありますが、肩こりから眼精疲労を引き起こすこともあります。肩の筋肉と目の筋肉は繋がっているため、肩こりによる緊張が目にも伝わり、筋肉や神経に悪影響を与えて眼精疲労を引き起こすのです。

ただの肩こりだと軽く考えず、カイロプラクティックなどで相談、施術を受け緩和を目指しましょう。

片頭痛は冷やすことで緩和できます。自宅であれば氷などすぐに用意できますが、外出時だと困難です。ただ、必ずしも氷やアイスパックなどを使用して冷やす必要はなく、普段持ち歩いているハンカチを濡らして使用するだけでも、十分痛みが緩和できます。こめかみなど痛む部分を冷やして安静にしましょう。光や騒音でも痛みが増してしまう恐れもあるため、暗くて静かな場所で休むのがポイントです。

緊張型頭痛は、首や肩周辺にホットタオルをあてたり、マッサージなどでツボを刺激するといった緩和方法があります。マッサージをする際には、あまり強く刺激しすぎない方が良いです。また、仕事中など自宅に居ない場合は、ストレッチなどをして身体を温めるのも1つの方法です。

さらに、緊張型頭痛の根本的な原因はストレスなので、普段からストレスを溜め込まないよう定期的に発散することが大切です。楽しく打ち込めるような趣味などを見つけると、ストレスも溜まりにくくなります。

このように頭痛の種類によって緩和方法が異なります。しかし、痛みが緩和できるのは一時的で、放置していると再び頭痛が再発する可能性もありますので、根本的な改善を目指して整体院の利用をおすすめします。