(^O^)／こんにちは！ 新型コロナウィルスが世界中に猛威を振ってテレワーク・自粛ムード…皆さんの気分はどう？ 当院では、急を要する腰痛とかの患者さんもいたりするので…消毒とマスクで万全対策した上で、「痛い」患者さんの整体…受け入れています。「来院される方は拒まず」っていう感じですかね☺。 こういう状況に陥るのは僕も皆さんも生まれて初めてなわけで…でも受け入れなくっっちゃいかんでしょ☺ ほんじゃあ、いっそのこと、この自宅待機・外出自粛を楽しみに、幸せにしちゃえばいいいいんじゃないのって？。 小さな幸せ見つけてチャリン・もう一つ見つけてチャリンってな感じで…どんどん貯金していきましょうよ。 幸せ […]

逗子からこんにちは😊　 僕は、毎朝のルーティンで逗子海岸running🏃とラジオ体操が日課なんだけど。ここ最近は、子供達や若い男女や家族連れが早朝のビーチで…皆さん運動してはるやんけ~😊　朝日を浴びて運動…いいね！　自宅勤務・学習で運動不足気味なのかも知れませんね？ さて、連日ニュースではコロナの話ばかりが耳に入ってくるし、日々更新されていくコロナ関連の情報には関心が高いですよね。皆さんの心の中にも何かモヤモヤとした憂鬱な気分みたいなものがあるのではないでしょうか？ 幸いというか、今のところ日本では「感染爆発」には未だ至っていない状況ですよね。この状態から更に感染が広がらないようにということで […]

新型コロナウィルスが世界中に猛威を振るっていますが、負けちゃいかんですよね😊 笑って、免疫力の高めてコロナに負けない身体を作って備えましょう✊ 最近は、新型コロナウィルスの影響で皆さんも「免疫力」の大切さに皆さん関心があろうかと思います。 そこで今日は免疫力のお話です。 免疫力が高まれば、癌などの悪い病気にもなりにくくなりますし、風邪などのウィルスにもかかりにくくなります。 今回は明日からでも出来る免疫力を高める方法を３つ紹介していきますね😊 まず１つ目は…食事です １.免疫力を上げる食事について あなたの身体は、あなたが食べたもので作られています。だからあなたが何を食べたかによって免疫力は変 […]

皆さんこんにちは(^^♪　三連休は楽しめましたか？　 外来菌コロナウィルスの感染の広がりが心配な中、もうすぐ年度末を迎えるにあたっての行事関係なんて大変そう。大勢の人が集まるのをひかえるとなると、卒業式がモニター越しに開催とか有りなんですかね？　 今日も健康に関する情報をお伝えしていきますね。 テーマは「食べ過ぎると不健康になりますよ。その理由は〇〇だから」というお話です。 何故こんなお話かというと…前回の「風邪を最短で治すには」のブログにも書いたように、未だに「食べれば元気になる。だから何でも好き嫌いなくたくさん食べましょう」みたいなことを言っている人が多いですよね。それってちょっと間違って […]

今日の逗子はとっても風が冷たくて寒いです。でも空気が澄んでいて海岸から見える江の島の後ろの富士山がメッチャきれい😊　きれかー（九州弁？） 新型コロナウィルスによる肺炎が心配されている昨今ですが、季節は真冬。普通に「風邪」を引いている方も多いですよね。 そこで今日は、「風邪を最短で治すには」どうしたら良いかっていうお話です。 風邪を引いた時によく言われる言葉に「風邪を引いたら、しっかり食べて良く寝なさい」というのがありますよね。この言葉は「寝なさい」は正解なんですが、「しっかり食べて」は間違っているんですよ😊食べて栄養をしっかり摂った方が良いみたいな感覚なのでしょうけど、それは間違っっています。 […]

僕の大好きな吉田拓郎の歌に「冷たい雨が～降っている～♪」という歌がありますが…あとユーミンの曲だっけ？「冷たい雨に打たれて街をさまよおったーの～♪」冷たい雨。今日の逗子は冷たい雨が朝からずっと降り続いた一日でした。 こういう日には、ブログを書いて皆さんに健康に役立つ情報をお届けしたいと思います。 さて今日は朝食についてのお話です。 巷では、「朝食はしっかり食べましょう」みたいなことを唱えていらっしゃる方も多いですが、僕の考えでは消化の良いものを身体の働きのメカニズムに合わせて食べるのがbetterではないかと。 1日24時間を3つの時間帯で区切ると… 午前中は「排泄」のための時間。この時間は身 […]

新しい年2020年を迎え、皆さんそれぞれの生活・お仕事共に順調なスタートを切ったことでしょう😊 季節は冬の真っ只中ですね。そこで今日は、冷え性の方は勿論、そうでない方も寒さ対策として役に立つ情報をここでお伝えできればと思います。 寒くなると皆さんがどうやってその寒さをしのぐかというと…だいたいの方がマフラーを巻いたりとか、手袋をしたりとか、あと靴下を重ね履きしたりとかしていますよね。毛糸の帽子を頭から被ったりもしますね。 それはそれでいいんですけど…実はそれって本質的ではないんですよ。もっと先にやることがあるんですよっていうお話です。 では何故？首とか、手首とか、足首とか頭とかを暖めるんだかわ […]

皆さん、明けましておめでとうございます！ 今年も腰痛や肩こりに限らず、健康に関する情報を何でもどんどんビンビンバンバン発信していきたいと思いますのでどうぞ宜しくお願いしますm(__)m さて今日のお話は、「朝起きたらまず飲みたいコップ一杯の水」というお話です。 あなたが健康でいたいのであれば、必ずこれをやってください。なんだ水か？と思うかもしれませんが、実はこれってすっごく大事です。すっごく😊　 何故すっごく大事かというその健康効果について、今日は３つここでお伝えします。 1.血液をサラサラにする 人は寝てるときに汗をかきます。あと、呼吸をすることによって水蒸気のように身体から水をどんどん放出 […]

こんにちは。お久しぶりです。訳あって長いことブログ更新できてなくてごめんなさいm(__)mまた健康に役立つ情報を発信していきま～っす(^^♪ 今日は足首についてです。 足首が硬いと腰痛につながったりするんですよ。例えば、お医者さんに行ったときに「ちょっと足首が硬いので柔らかくしましょう」とか言われたいしたことはありませんか？　 あと、歩いていてつまずきそうになった時にも踏ん張れなかったり。「どうして私は足首を少し捻っただけですぐに足首を痛めてしまうんだろう？」とか感じたりすることがある人は、足首が硬いかも知れませんね。 足首は、柔らかくすることで、①ちょっとしたバランスを崩した場合にも踏ん張れ […]

今日の逗子はお天気が荒れています。 風がものすごく強くて、当院は海岸のすぐ近くなので余計に強いかも～。 さて今日のお話は猫背がなかなか改善出来なのはどうしてなんだろう？っていうお話です。 猫背で悩んでおられる方はとても多いです。 猫背によって肩こりがあったり頭痛があったり腰痛があったりと悩んでいる方も多いです。とにかく姿勢を治したいという方が多いんですけど…まず、姿勢を治したい方に解ってもらいことがあります。 それは…猫背の方が猫背を無理やり直そうとしてもそれは無理ですってことです。ごめんなさいm(__)m 姿勢が悪い方っていうのは、良い姿勢が辛いですとよくおっしゃいます。この状態（猫背の姿勢 […]

お正月気分もどこかへ行っちゃいましたね。今日20日は、二十四節気の中の大寒ということですが、逗子はそんなに寒くないかも😊今日も皆さんの健康に役立つ情報を逗子新宿二丁目整体院からお届けします。 さて、前回のブログでは、朝起きた時に腰が痛い人は「反り腰」の人が多いんですよという内容のことをお伝えしました。 当院に来られる患者さん達の中にも反り腰の方がとっても多くいらっしゃいます。 今日はそんな反り腰の人のために、その簡単な解消法をお伝えできればと思っています。 超簡単…ただ立ち方を変えるだけです。 立ち方を変えるだけで、軽い反り腰の方だったら簡単に反り腰を改善できると思うので、よくご理解いただいた […]

「朝起きた時に腰が痛いです」と訴える方は当院に来られる患者さんの中にも結構多いです。「朝一が痛くて…でもそのあと少しずつ動いていると楽になるんですけどね。」と仰います。寝起きの時が痛むんですよね。起きてすぐ身体を伸ばすときとか、洗面所で顔を洗う時とかに痛くて…朝からとても憂鬱ですと。　 そこで今日のテーマは朝一の腰痛の原因な何なのか？ということなんですが… これってまず腰には原因はないということをお伝えしておきます。腰は痛いけど腰に原因はない。 ではまず、何故そうなるかということについて説明します。 チェックポイント…朝、腰が痛い人の特徴として、仰向けの状態で寝ることが出来ないというのがありま […]